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世界で最も美しい顔ランキングで日本人トップに選ばれたこともあるサナは、TWICEでもキューティーセクシー担当で完璧な美貌の持ち主ですが、実は過去にぽっちゃりしていた時期もありました。
そんなサナがどんなダイエットを実践して現在のような美貌を手に入れたのか紹介します。
コンテンツ
太っていた頃のサナ
ダイエット方法を紹介する前に、サナが太っていた頃の画像とダイエットに成功した後の画像を比較してみてみましょう。
まずは、こちらがデビューしたばかりの少しふくよかなサナです。
http://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=star&page=1&no=110319
デビュー当時ということもあり、初々しくてあどけなさが残っているもありますが、顔もパンパンですよね。
この時のサナはややぽっちゃり気味ですが、ファンからはぷっくりした頬がリスみたいで可愛い、他のK-POPアイドルのように痩せすぎでは無く健康的で良いと言われていました。
今のサナを知っているとかなり太っているように見えてしまいますが、一般時としてみればそんなことはなく、痩せているメンバーと並ぶと太さが目についてしまうという感じの体型でした。
そんなサナが一番太っている頃だと言われている『SIGNAL』活動期の画像です。
https://www.ilbe.com/view/10687068831
『SIGNAL』期は全身からムチムチ感が伝わってきます。
ファンの方々もひと目でサナの体型が変わったことに気付いて、カムバック時には「サナが太った」と言う声が多く上がっていました。
そんな厳しい声がサナに届いてダイエットを始めたのか、サナがみるみる内に痩せてダイエットに大成功しました。
こちらの画像が、サナのダイエット前後です。
https://hanryuddd.com/2019/11/16/twicediet/
身体の厚みや脚の太さが大きく変わりスラッとした長い手足が際立ち、リスの頬袋みたいで可愛いと言われていた丸い顔も、余分なお肉がごっそり無くなって元々小さな顔がさらに小さくなっています。
目や鼻などのパーツは変わっていないのに、痩せるだけでなんだか顔つきも変わって見えますよね。
韓国では「ダイエットが一番の整形」という言葉が有名ですが、サナのビフォーアフター画像を見てみると正に「ダイエットが一番の整形」を体現しています。
そして、何よりもサナが痩せるために惜しみなく努力をしたことが分かりますよね。
世界で最も美しい顔ランキング日本人トップは、正しくサナの努力から得られた結果です。
サナのダイエット方法は？
ピラティス
サナは一番太っていると言われていた『SIGNAL』活動期後半からピラティスに通い始めました。
こちらは、ピラティスのインストラクターとサナの2ショットです。
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ピラティスのインストラクターによると、サナは忙しいスケジュールの合間を縫って通い、熱心に取り組んでいて、宿題もきちんとやってきていると言われています。
ピラティスのインストラクターが言う通り、既に顎がシャープになって効果が出てきていますよね。
ピラティスはインナーマッスルに働きかけてくれる運動で、女性らしい曲線を目指した体づくりが行えます。
身体の内側から作り替えていくことで、筋肉をつけながらも女性らしいラインを残して痩せていきました。
筋力トレーニング
サナはピラティスと並行してトレーニングジムにも通っていました。
筋力トレーニングはダイエットの効果はもちろん、激しいダンスや歌を何時間も行うコンサートやハードなスケジュールをこなすための体力作りにもなります。
サナをコーチしているパーソナルトレーナーによると、サナはどんなに忙しくても運動しており、現在は45kgのバーベルを楽勝に持ち上げていると語られています。
ジム通って運動してるサナちゃんとかなんの萌え案件ですか！！！？カッコイイ！！ pic.twitter.com/RIevejCWqD
— おじさん (@SaTzu_twice22) June 22, 2019
サナは骨格ウェーブで痩せると華奢に見える体格をしていますが、45kgを持ち上げられると言うことはかなり筋肉も付けていることが分かります。
また、サナはファンからダイエットについて聞かれた際に、子供から大人に変わるタイミングで痩せる時期があるからその時に一気に落としたと言っていました。
実際にサナが急激に痩せ始めた『SIGNAL』活動期の時、サナは21歳だったので、まさに子供特有のぽっちゃりした脂肪が落ち始める頃合いでした。
時期を見計らって、ピラティスと筋トレ並行して行ったことで一気に痩せたのでしょうね。
リンパマッサージ
サナは自分がとても浮腫みやすい体質であることを悩みとして話したことがあります。
折角身体が引き締まって細くなっても、顔だけは浮腫み太りしやすく酷いときは鼻まで浮腫んでしまうと語っていました。
そのため、サナは日頃から欠かさずリンパマッサージをして浮腫みを取り、顔をすっきりさせています。
サナのリンパマッサージは浮腫みに効果抜群なので、TWICEのメンバーにもリンパマッサージをしてあげることもあり、メンバーからは「天使の手」と呼ばれています。
浮腫みをリセットすることが出来るサナのリンパマッサージの方法について、サナ自身が説明しています。
❤︎
サナ、起きた時と寝る前にリンパマッサージ⌣̈⃝❤︎これなら続けられそう！！#サナ#TWICE#美の研究note pic.twitter.com/VWiOpz8bmy— pino (@diet_puni) February 11, 2018
リンパが溜まりやすい部分でもある耳には、ツボがたくさんあるので耳もくるくる回してマッサージするとより効果が期待できます。
サナが詳しく丁寧にマッサージのやり方を説明しているので、むくみが気になる方はこちらの動画を見ながらサナと一緒にリンパマッサージを実践してみてはいかがでしょうか。
マッサージの後は水分補給を必ずして流したリンパをデトックスしてくださいね。