OH MY GIRLアリンのダイエット方法を詳しく紹介!太ってた頃の画像も

アリンのダイエット 韓国女性アイドル

トップ画像https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2020/03/11/2020031101514.html

人気ガールズグループOH MY GIRLのビジュアル担当であるアリンは、その清純さと透明感、抜群のスタイルで女性の憧れの的です。

IU、元Miss Aのスジ、ヒョナ、twiceのジヒョやサナなど、韓国アイドルの中にはダイエットに成功して、さらに人気を博した方が多いですが、アリンもその1人です。

そんなアリンが美貌を手に入れたダイエット方法を紹介します。

太っていた頃と現在のアリンの比較

まずはアリンのダイエット前の画像です。

ダイエット前のアリン
https://blog.naver.com/scisuny/220860756965

ダイエット前のアリン
https://blog.naver.com/altjd6138/221282378649

デビュー当初のアリンは、マンネ(末っ子)らしい初々しさとあどけなさがありますね。

15歳という成長期で食べ盛りの時にデビューしたこともあって、全体的にまだ幼いむちっとした体型です。

アリンの骨格はウェーブタイプと言われていて、筋肉よりも脂肪がつきやすく、骨が薄くて華奢な骨格です。

確かに、ダイエット前のアリンは韓国アイドルにしては少し太ももが太いかもしれませんね。

続いて、アリンのダイエット後の画像を見てみましょう。

ダイエット後のアリン
http://daily.hankooki.com/lpage/entv/202004/dh20200407110808139020.htm

アリンのダイエット後
http://stoo.asiae.co.kr/article.php?aid=66769129715

写真を見比べると、かなり痩せましたよね。

ダイエット後はむっちりしていた下半身がすっきりし、特に太モモはかなり細くなったのが分かります。

上半身や顔は元々目立つほど太っていた印象はありませんでしたが、見比べると頬の辺りや、フェイスライン、二の腕もかなりすっきりしています。

アリンは急激に痩せたというよりも、カムバックごとに徐々に痩せていきました。

その中でも特に2016年〜2017年の間でむちっとした感じが無くなり、2018年の「秘密庭園」では垢抜けたのも合わさって、私たちがよく知る現在のアリンになっています。

2018年以降は体型を維持するどころか、年々引き締まったスタイルになって行き、今では女性から憧れられる体型を手に入れました。

167cmと身長も高い上に、モデルのような体型を手に入れたアリンは、韓国のスポーツウェアのモデルに抜擢されるほどになっています。

アリンが実践したダイエット方法

アリンのダイエット方法は大きく「食事管理」と「運動」に分けることができます。

アリンが実践していた「食事管理」と「運動」、そしておまけとして半身浴とマッサージについても詳しく紹介していきます。

アリンのダイエット:食事管理編

 

この投稿をInstagramで見る

 

아린(@ye._.vely618)がシェアした投稿

アリンは朝と夜はダイエットシェイク、お昼はサラダという食事を毎日続けるようにしています。

良く食べるサラダには、ササミ、アボカド、パプリカ、ブロッコリーが入っているそうです。

大好きな辛いものやしょっぱいものは浮腫むから控え、お菓子も基本は我慢し、食べるならダンスレッスンの時に少しだけ。

その他にも普段から食べる量を減らしたり、水は1日に2リットルずつ飲むことを意識しているそうです。

かなりストイックな食事管理なのが分かりますね。

アリンがオススメする浮腫に効く食べ物2選

アリンは浮腫みやすい体質なので、食事でも浮腫を気にしています。

そんなアリンが実際に食べていて、オススメしている浮腫に効く食べ物を2つ紹介します。

カボチャ

アリン曰く、カボチャは特に浮腫に効くそうで、一番の美食材だそうです。

アリンはカボチャのおかゆ、カボチャティーを好んで普段から食べているようです。

カボチャ粥
https://blog.naver.com/eunhwahaha/30185410703

カボチャは浮腫の他に、美肌効果、便秘解消、疲労回復、免疫力の強化、冷え性改善にも効果があります。

カラマンシー

カラマンシー
https://blog.naver.com/jung_2616/221356512228

続いてご紹介するのはカラマンシーです。

日本ではあまり馴染みがありませんが、韓国では今人気の果実です。

カラマンシーはレモンの約30倍のビタミンCを含んでいる「奇跡の果物」と呼ばれています。

カラマンシーの効果は浮腫の他に、美肌効果、疲労回復、アンチエイジング、貧血予防、免疫力UP、ダイエットにも良いそうです。

アリン曰く、しょっぱいものを食べた後にカラマンシーを飲むと、浮腫まないそうです。

アリンがカラマンシーをオススメしている動画がこちらです。

【カバンの中身】K-POPアイドルがリアルに使っているカバンをチェック!【コスメ・美容・激辛ソース!】