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少女時代といえば、バランスの良い長い足、細くくびれた腰という誰もが憧れるスタイルで有名ですよね！
しかし、そんな少女時代も同じ人間です。
メンバーのユリには誰が見ても太ってしまったなという時期がありました。
そんな太っていた頃のユリとその後痩せたダイエット方法について紹介していきます。
コンテンツ
激太りしてしまった頃のユリ
ユリが当時太ってしまっていたことがよくわかる写真がこちらです。
https://m.blog.naver.com/dreamfis/220785116236
顎下や二の腕が特にぽっちゃりしていますよね。
ユリは元々かなり太りやすい体質で、カムバックの度にダイエットを実践しては帰ってくるのですが、日本ツアーの時期になると一気に太ってしまう傾向にあります。
特に、2012年〜2014年にかけては日本でのアリーナツアーやシングル＆アルバム制作などを主な活動としており、その合間に韓国でのスケジュールをこなすという、日韓の往復が最も多い時期でした。
太りやすいユリですが、性格がとてもストイックなので、そんなユリには日々のトレーニングが欠かせません。
https://www.instiz.net/pt/1419439
しかし、日韓の往復が重なりさらにツアーも入ってくるとなると、なかなかトレーニングに集中するのが難しいんです。
となると、、、太りやすいユリの身体に起こる変化は予想できますよね。
また、日本ツアー中は日本の各地を回り、現地では必ずご当地グルメをお腹いっぱいになるまで食べるのがグルメな少女時代メンバーたちの好きな過ごし方です。
特に、ユリは自炊をしたりと、料理を趣味としており、日本のたこ焼きやそばなど、日本料理を愛するメンバーとしても知られています。
そんな食生活を繰り返していると、いくら運動量の多い仕事とはいえど、顔周りにもわかるくらいお肉がついてしまいました。
http://mysnsdspace.blogspot.com/2014/06/photo-140621-yuri-at-love-peace-3rd.html
当時、音楽番組に出演した際には、他のメンバーたちがあまりにも細いので、ユリの肉厚さが目立ってしまっていました。
韓国ファンからは、「ユリ太り過ぎ」「もうちょっと管理して」などという厳しい声が挙げられていましたが、日本ファンからは「このくらいが人間らしくて良い」「セクシーさが感じられてむしろ良い」「むちユル（ユリのあだ名）最高」などというポジティブな意見も寄せられました。
そのため、今ではユリが極端に痩せてカムバックする度に、ファンからは心配の声が上がるようになりました（笑）
また、今ではそんなむちむちしていたユリが懐かしいという反応も見られるほどです。
https://soshi.manuth.life/soshi/yuri/concerts/2013/130415-lg-cinema-festival
確かに、見れば見るほど愛おしく感じてしまう魅力がありますよね！
ユリが実践したダイエット方法
ユリは太っては痩せてを繰り返す体質のため、実践したダイエットは時期によってやはり違いますが、その中でも有名なものをいくつか紹介したいと思います。
食事制限
まず一つ目が食事制限で、ダイエット当時は次のようなメニューを毎日食していました。
朝食：
・玄米150グラム
・焼いた鶏胸肉100グラム
・季節のナムル50グラム
・茹でたブロッコリー5個
昼食：
・玄米150グラム
・焼いた鶏胸肉100グラム
・キャベツとパプリカのサラダ100グラム
・アーモンド10粒
おやつ：
・さつまいも100グラム
・ライ麦パン100グラム
・低脂肪牛乳もしくは豆乳1カップ
・ミニトマト4〜5個
・アーモンド10粒
・クルミ4つ
夕食：
・さつまいも100グラム
・ゆで卵3個
・キャベツとパプリカのサラダ100グラム
意外と結構色々と食べていますよね！
しっかり3食（＋おやつ）を取りながらも、内容に気をつけることが一番重要だと言います。
腹筋運動
また、ユリは毎日30分間の腹筋を行っていました。
https://m.blog.naver.com/dreamfis/220785116236
ユリといえば、まさにこのきれいな腹筋とくびれですよね！
太ももや顔まわりや二の腕よりも何よりもユリが大事にしているのがこのくびれと腹筋で、地道なトレーニングによってこのお腹を維持しました。
ジムに行けない期間も腹筋だけは忘れずにすることが大事だと言います。
レモンデトックスウォーター
最後に紹介するのが、美肌作りにも最適だというレモンデトックスウォーターです。
ユリがリアリティ番組『チャンネル少女時代』で直接作り方を紹介していたので一緒に見ていきましょう。
材料は炭酸水にレモンのみ！炭酸水に、絞ったレモン汁を直接入れるだけで完成します！
ティファニーは「やりすぎだよこれ〜（酸っぱすぎるという意味）」と怪訝な顔をしていますが、この酸っぱさが健康にはいいんだとか（笑）
ダイエット中は、循環を良くし老廃物を流し出すためにもたくさんの水分を取ることがとても重要です。
その水にはカフェインや糖分が含まれていては意味がありませんので、コーヒーやお茶、糖分の入ったスポーツ飲料などは避けましょう。
カフェインはどうして？と思う方がいるかもしれませんが、カフェインには利尿作用があるため、老廃物と一緒に排泄されるのではなく、ただの水分だけが外に出て行ってしまいます。
しかし、このレモンデトックスウォーターは何も味のついていない水だけをたくさん飲むのは慣れていないしきつそうという方にオススメです。
このようなダイエット生活を続けた結果、今では一番目立っていた顔まわりのお肉もなくなりスッキリしたユリに戻りました！
https://soshi.manuth.life/soshi/yuri/public/191115-korean-sool-grand-festival
ダイエットに関心のある皆さんも是非、できることから初めて見ましょう。