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2010年代、スタイル抜群のガールズグループとして活躍した少女時代。
その中でもセンターを担当していたユナは、「女神」と呼ばれるなど、完璧な美貌で今でもドラマやCMなどに出演して活躍していますよね。
そんなユナが実践しているダイエット方法を紹介します。
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ユナが実践する水ダイエットとは？
ユナが実践していた「水ダイエット」とは、「1日に水を1.5リットル〜2リットル飲む」といういたってシンプルでわかりやすいダイエットです。
http://m.spotvnews.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=145343#_enliple
私たちの体は、食事をとり水を飲んだ後、色々な方法で体内にある老廃物を排出させます。
この老廃物の排出に非常に重要になってくるのがまさに水なんです。
排泄物はもちろん、汗や私たちの吐く息にも水分が含まれていますよね？
この全てに老廃物が含まれており、この循環を加速させるためには多くの水を取る必要があるというわけです。
しかし、水だけを飲んでいればいいというわけではありません。
老廃物を排出させるエネルギーは食事を取らないことには生まれず、水だけを摂取していると、体内にあるただの水だけが排出されることになります。
そうすると、老廃物は一向に排出されず、脂肪解消や筋肉生成などの助けにはならないのです。
ですので、適量の食事を取った上で、1.5リットル〜2リットルの水を毎日飲むことを心がけましょう。
また、水を飲むタイミングや頻度にも気をつける必要があります。
水を飲み忘れていたからといって一気に摂取してしまうと、胃が大きく膨らんでしまい、お腹が空くペースが上がってしまいます。
また、水を多く胃に入れてしまうことで、胃液が薄まり消化の妨害に繋がってしまう恐れもあります。
水は一度に多く取るのではなく、こまめに少しずつ摂取するように心がけましょう。
また、運動をする場合は、運動の20分前に水を少量含んでおくことによって、新陳代謝が上がり汗が出やすく、老廃物もよく排出されるので、運動を日常的にする方は水の取り方にも気をつけてみてください。
ユナも少し顔まわりに脂肪がついていた頃もありましたが…
https://theqoo.net/ktalk/220639887
こまめに水ダイエットを続け、元どおりの体重に戻すとともに、現在でも長く細い脚はもちろん、くびれたお腹や細い腕も維持し続けています。
スタイル抜群のユナの画像集
そんなユナの抜群のスタイルを表現している写真をいくつか紹介します。
https://pann.nate.com/talk/334762139
特に露出の多い衣装でもないのですが、スタイルの良さが溢れ出てしまっています。
足が特に細すぎて長すぎて同じ人間とは思えません。
https://kkobukkkobuk.tistory.com/m/22
横から見ると、ユナの細さ、というよりか薄さが際立ちます。
お腹と背中が今にもひっついてしまいそうな贅肉のなさに驚愕です。
両端のテヨンとジェシカも十分細いのですが、ユナが細すぎるせいで肉付きがよく見えてしまいます。
http://www.kgirls.net/yoona/13032
ユナは8頭身あると世に見せつけた写真です。
顔が小さすぎて、遠近法か何か使っているのではないかと疑ってしまいます。
http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0appz&articleno=52
また、ユナにはただ痩せている人だけではない証拠があります。
それがこの南宋になっているんですかと聞きたくなる見事な腹筋です。
メインダンサーではなかったのですが、ダンスを得意としていたユナは普段から筋トレにも惜しまず励んでいました。
https://www.pinterest.jp/pin/311522499220651930/
生まれ持ったスタイルももちろん素晴らしいのですが、ここまで到達しようとする努力も人一倍していたんですね。
皆さんもぜひシンプルな水ダイエット、挑戦してユナのスタイルを目指しましょう！