クォンナラが10kg痩せてスタイル抜群になったダイエット方法とは?

クォンナラのダイエット前後 韓国女優

2020年、世界各国で大ヒットを記録した韓国ドラマ『梨泰院クラス』に出演し、一躍有名になったクォンナラ。

彼女といえば美人な顔立ちだけでなく、抜群のプロポーションも大きな魅力ですが、実は体重が58kgもあり、ダイエットを頑張っていた時期もありました。

そんなクォンナラが抜群のスタイルを手に入れたダイエット方法を紹介していきます。

ふっくらしていた頃のクォンナラ

こちらがふっくらしていた頃のクォンナラの画像です。

太っていた頃のクォンナラ
https://lucky04.tistory.com/1950

パッと見た感じでは、「太っている」という印象はありませんよね。

公表されているクォンナラの身長と体重は170㎝の48㎏なので、当時はプラス10㎏の約58㎏。今のクォンナラからするとふっくらして見えますが、比較的健康な体系ともいえます。

 

クォンナラのダイエット前後
https://www.lovetips.co/itaewon-kwon-kwon-who-is-striking-180-degrees-sand/

ただ、こうして比べてみると、やっぱりだいぶ違いますよね。

デビュー当時も「太っていた」というよりは、「ふっくらしていた」という印象のクォンナラですが、誰もが羨むメリハリボディーの裏には、相当な努力があったことがわかります。

クォンナラのダイエット方法

デビュー当時、10㎏も体重が増えてしまったクォンナラが実践したダイエット方法は、ズバリ「炭水化物抜きダイエット」です。

炭水化物抜きダイエットは、その名のとおり、米や小麦粉といった炭水化物を控えるダイエット法。

短期間で効果がでやすいことから、人気のダイエット方法の1つです。

ただし、炭水化物を全くとらないと、身体に必要な栄養が不足してしまう場合があるので、「3食のうち1~2食だけ炭水化物を食べない」などの工夫が必要です。

また、炭水化物抜きダイエットで体系を戻したあとも、継続的にトレーニングを継続しているというクォンナラ。

雑誌「ELLE KOREA」の企画で、自宅で簡単にできるエクササイズの紹介をしていました。

-10kg, 권나라의 탄탄한 라인 만드는 꿀팁? Kwon Nara's diet & beauty secret! #ELLE뷰클 I ELLE KOREA

特別なダイエット法というよりは、誰もが簡単にできるストレッチや運動を、継続して行うことが大事なようですね。

別の動画では、クォンナラのモーニングルーティンについても紹介。

권나라도 다이어트를 한다고? 나라의 건강한 생활습관 [ENG SUB] #ELLE뷰클 | ELLE KOREA

こちらの動画では、ダイエットのポイントとして「水をたくさん飲むこと」を挙げています。

他にも、食後に粉末の緑茶を水に混ぜて飲むんだそう。

緑茶水に砂糖を少し混ぜることで、「むくみ解消」に効果があると語っています。

クォンナラがスタイル維持のために気をつけていることは?

動画のなかでもむくみやすい体質だと明かすクォンナラは、撮影の前日には必ず、半身浴をしてむくみを取るようにしているようです。

また、浴槽に焼酎を少しだけ入れることで、血液の循環がよくなるのだとか。

朝起きてすぐにすることは、「コップ一杯の水を飲むこと」。

朝食の代わりにシリアルを食べることが多く、乳酸菌は毎日欠かさず摂取するようにしているといいます。

こうした何気ない日々のルーティンが、クォンナラのスタイル維持の秘訣のようですね。

最後に

ドラマ『梨泰院クラス』で大ブレイクを果たした女優クォンナラの、気になるダイエット方法についてご紹介しました!

自宅で簡単に行えるエクササイズや毎日のちょっとした習慣など、今すぐにでも実践できそうな情報が満載でしたね。

ぜひ皆さんも、クォンナラのダイエット法を参考に、理想のボディーを目指してみてはいかがでしょうか?