トップ画像https://blog.naver.com/dagymdieting/220876053700
30代後半にも関わらず、165cm/45kgの抜群のスタイルを維持しているユインナは、韓国の美容系番組『Get it Beauty』のメインMCをやっていたこともあり、ボディケアなどを徹底することで知られています。
そんな彼女が抜群のスタイルを維持している秘訣や、美容方法を紹介していきます。
コンテンツ
ユインナがスタイルを保つために実践している運動
くびれ作り
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お腹の脂肪を燃焼する運動がこちら。
脚を肩幅ぐらいに開いて、両手でタオルを持って手を上にあげます。
腰を円を描くように2周回してから、左右に体を倒すという動作を10回×3セット行います。
腹筋
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足の裏をくっつけて、脚で菱形を作るような体勢で、息を吐きながら上体を起こしてください。
このとき、腹筋の上部・中部・下部全てに刺激があることを意識しながらやるといいようです。
これも10回×3セット行います。
ヒップアップ・美脚作り
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両手・片膝をついて、浮かしている足を左右の床につけるように動かします。このとき、お尻と太ももに力を入れるように意識してください。
こちらも左右10回ずつ×3セット行います。
他にもストレッチや半身浴もしていると言っていますが、これらがユインナが抜群のスタイルを獲得し、維持するために行なっている主な運動です。
是非、皆さんも真似してみてください。
https://savetojpg.tistory.com/111
そうすれば、こんなユインナのようなボディが手に入るかもしれません。
ユインナの美肌の秘訣
ユインナは美肌を保つために、22時から深夜2時までの間にたくさん水を飲むようにしているそうです。
ただ、これを毎日続けることは容易ではないので、肌の調子が悪くなってきた時など、大きく改善したいときは、2~3日間水だけを飲んだり、白米の代わりに玄米や雑穀米を食べる生活を続けると確実に肌の調子が良くなるとも話しています。
さらに1週間に2~3回パックを使うなどして、美肌を保っているようです。
これらの美容方法もお金がかかることでもなく、意識次第では誰でもできることなので、ぜひ参考にしてみてください。