BTSジョングクの筋肉が凄すぎる!特に腹筋は必見!筋トレメニューも紹介

ジョングクの腹筋 韓国男性アイドル

トップ画像https://kpopchingu.com/2019/12/06/bts-jungkook-impresses-fans-once-again-with-his-perfect-abs/

世界的に活躍するKPOPアイドルグループ、BTSのメンバーであるジョングク。

黄金マンネというあだ名を持つ彼は、その鍛え上げられた身体までも完璧!

ファンの間では「筋肉豚」「筋肉うさぎ」とも呼ばれていて、ジョングクの筋肉の成長がすごいと話題なんです。

一体、その筋肉はどのように作られているのでしょうか。ジョングクの筋肉・筋トレ、そしてファンの反応について詳しく見ていきましょう。

ジョングクの凄すぎる筋肉を画像で紹介!

デビューしてからは常に体を鍛え続け、今ではアスリート並みの肉体をしています。

ジョングクの絵に描いたような理想的なシックスパックの腹筋が、好きなファンも多いのではないでしょうか。

BTSの楽曲・FAKELOVEのサビでジョングクが服をめくり、腹筋を披露する振り付けがありますがライブなどでは、毎回ファンの悲鳴に近い叫びが聞こえてきます笑

それにしても、本当に綺麗に線が入った板チョコのような美しい腹筋ですよね!

日頃のキツいトレーニングの賜物かと思います。

 

さらに、腹筋だけには留まらず、背中や腕の筋肉もすごいんです。

番組でプールに入ったジョングクの写真ですが、洋服の上からでもその逞しい体つきがわかるかと思います。

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ジョングクの可愛らしい小動物の様なベビーフェイスと、筋肉質な男らしい身体のギャップがたまらないというファンも多いのではないでしょうか。

次の写真2枚目のような、男性が何かしている時に浮き出る腕の血管が好きな人も多いはず!笑

 

ここまで、上半身の筋肉の写真を見てきましたが、ジョングクは脚の筋肉もすごいと言われています。

太腿にはパンパンな筋肉がついていて、一度触ってみたいと言うファンの声もありました笑

こちらの写真は少し前のものかと思いますが、現在はさらにがっしりとした筋肉がついているかと思います。

ジョングクのように筋肉を鍛えすぎてしまうと、足が短くなる印象がありますが、スキニーパンツが本当によく似合う、バランスの良い綺麗な形の脚をしています。

もともとジョングクの脚がすごく長い事もあり、そこに適度に筋肉がついているため誰もが目を惹く魅力的なスタイルです。

美しいシックスパックはもちろんですが、外腹斜筋が綺麗に入っているのも凄いですよね。

本当に筋肉の構造を見る時のお手本のような体をしています!

ジョングクは筋トレ大好き?どんな筋トレをしてる?

ストイックなジョングクは、筋トレが趣味!

日頃から食事制限なども徹底して行っています。

筋トレ以上に食べることが大好きなジョングクですが、メンバーがどんなに美味しいものを食べていても自分で決めたルールに対しての意思が固く、匂いだけを嗅いで我慢している姿も度々見かけますね笑

そんなジョングクは日頃どのような運動をしているのでしょうか。

動画と共に見ていきましょう!

この動画は、ジョングクがTwitterにアップしたものです。

背筋と腕の筋肉がかなり鍛えられそうですよね。

身体に鞭を打って運動しています。

 

こちらの動画は、メンバーのジミンがツイッターにアップしたものです。

腕と上半身が鍛えられそうですね。

目の前で笑っているジミンにつられて笑顔を見せていますが、かなりキツそうなトレーニングです。

しかも、この日はBTSが初めて長期休暇をとった休み1日目にアップされた動画で、休みに入った初っ端から筋トレをしに行ってしまうジョングクの筋トレマニアぶりにも笑ってしまいます。

これが、習慣であり日常の様ですね。

 

 

こちらは、音楽番組の収録時に楽屋で筋トレを始めるジョングクとジンです。

[BANGTAN BOMB] JK & JIN's exercise time – BTS (방탄소년단)

腕立て伏せや、スクワットを中心に行っています。

腕立て伏せも通常のものではなく足を曲げてみたりと、上級者のトレーニング方法ですね。

ジョングクは、撮影現場などのちょっとした時間があれば走り回ったり筋トレをしてしまう姿がよくメンバーの話や映像でも映っています。

 

そして、こちらの動画はBTSの長期休暇中の出来事をメンバーそれぞれが撮ったVLOGです。

[VLOG] 정국 | 근육토끼의 운동일지 #오늘도_나는_근육을_키운다 #단발머리그소년

他のメンバーは釣りや家族との時間を楽しんだり、海外に旅行に行った休みの動画をアップしましたが、ジョングクは全編トレーニング動画です。さすがですね笑

内容を見てみると、しっかりプロテインを飲んでからトレーニングスタートします。

今回は、ゴムベルトを使ったり、重さの違うダンベルを順々に変えて行う肩の運動が中心の様です。

普段は、背中・胸・下半身・腹筋など全部の運動をやるとのこと!

BTSメンバーのジンは肩幅が広いことで有名ですが、ジョングクはガタイの良さに憧れがあるようで羨ましいと話しています。

ジョングクが自分で字幕をつけていて可愛いので、ぜひ見てみてください!

 

他にも懸垂や、ランニングマシーンなどを使った様々な運動を行っています。

 

さらに、ジョングクは2018年頃からボクシングをはじめました。

多趣味で飽き性なことで知られているジョングクですが、ボクシングは現在も続けているようです。

 

そして、こちらの動画が最近にツイッターにアップされたものです。

最初のものよりも、確実に身体を動かすスピードや打ち込む速さも早くなっています。

さすが、黄金マンネですね!

ここ1年でさらにガタイが良くなったジョングク体型作りには、確実にボクシングが影響しているかと思います。

 

そして、こちらがBTSのバラエティー番組内でメンバーとジョングクが行っていた筋トレメニューになります。

かなりきついとの噂ですが、ジョングクのような引き締まった体を手に入れたいという人はぜひ挑戦してみてくださいね!笑

ジョングクの筋肉はファンにも好評?

ジョングクのムキムキの筋肉に対して、ファンはどのように思っているのでしょうか!

やはり、ジョングクのスラッとした長い足に、綺麗についた筋肉がたまらないという人も多いようですね!

モデルのようなスタイルの良さと筋肉のバランスも完璧!

 

ジョングクの普段も可愛らしい顔や行動・言動に比べ、男らしい血管や筋肉のギャップにやられている人も多いようです!

 

誰からみても、理想的な綺麗な筋肉のつきかたをしているジョングク。

ファンは筋トレを楽しそうにしているジョングクに癒されているようです。

常日頃から、アスリート並みの運動やボクシングを行っていることで体型を保っていることがわかりました。

これからも、黄金マンネ・ジョングクの筋肉の成長から目が離せませんね!