トップ画像http://www.newspim.com/news/view/20150911000266
身長175cmで体重は約50kgと、アジア人離れした抜群のスタイルと美貌で、インスタやダイエット法が韓国のみならず日本でも注目を集めるイソンギョン。
イソンギョンはもちろん生まれもった美しさもありますが、モデル出身だけあって体型維持や美容のために日々、さまざまな努力をしています。
ここではそんなイソンギョンの体型維持の秘訣や、スタイル抜群のインスタ画像を紹介していきます！
コンテンツ
イソンギョンのダイエット方法
低カロリー、高タンパク質の食事
http://mbn.mk.co.kr/pages/news/newsView.php?news_seq_no=3135945
イソンギョンはドラマの役作りのために体重を増加させた後、なんとわずか1ヶ月で元の体重に戻したそうです。
その当時の集中的にダイエットしていたときのイソンギョンの献立がこちら。
「サラダ、鮭、果物」
これを1日3回食べていたそうです。あきらかに少ないですよね。他にはキャベツ、ツナ、豆腐、豆乳など、「低カロリー、高タンパク質」の食事を心がけたようです。
これはあくまで元の体重に戻すために短期間のみ実践していたこと。
長期間低カロリーの食事を摂取し続けると栄養失調になる恐れがありますから、参考にする際には気をつけてくださいね！
塩辛い食べ物と小麦粉の食べ物の禁止
http://m.dailian.co.kr/news/view/570341
イソンギョンは以前、人気バラエティ番組JTBC『冷蔵庫をお願い！』にゲスト出演をした際、「キムチは一切食べない」と公言していました。
なぜなら塩辛い食べ物を食べると「翌日に顔や身体がむくんでしまうから」一切食べないんだそう。
塩辛い食べ物はさらに食欲を増大させますし、ダイエットだけでなく健康にも悪いですよね。
しかし、韓国人はキムチが大好きです。「一切食べない」というところにプロとしてのストイックさを感じます。
そして「小麦粉が入っている食べ物」も摂取しないんだそうです。
ジャージャー麺、タンスユク(韓国の酢豚)、冷麺、チャプチェ、チキン、ピザ、パスタなどなど。
美味しいものって大体小麦粉が入ってますよね。
韓国で小麦粉を食べないようにするにはかなり、至難の業に思います。
やはり抜群のスタイルを維持するには食事管理はかかせないということですね。
ゆっくり食べること
https://m.blog.naver.com/mh950621/220847574821
イソンギョンは食事の際にはかならず「ゆっくり食べている」そうです。ゆっくり食べると少量でも満足感を得ることができます。
そして咀嚼数は通常の2倍！良く噛むとさらに効果が得られます。
朝ストレッチ&コアトレーニング
http://www.fi.co.kr/mobile/view.asp?SectionStr=&idx=53630
イソンギョンは体型維持のために、朝のストレッチとコアトレーニングをかかせないんだそうです。
朝1番に起きてストレッチをすると、その日1日の新陳代謝量が増えダイエットに役立ちます。
また、コアトレーニングとは体幹を鍛える運動のことです。
体幹を鍛えると、新陳代謝量をアップさせ、食べても太りにくい身体が作れます。
さらに身体のゆがみも治すことができ、姿勢を改善することもできます。
イソンギョンがしているコアトレーニングは主にスクワット、デッドリフト、プランクなどだそうです。
https://byuriplus.tistory.com/268
忙しい撮影中でトレーニングジムに通う時間が無いときには、自宅で実践しているそう。
普通忙しいときにはつい運動をサボってしまいがちですが、あの体型を維持するために努力をしているんですね！
ビール半身浴
http://www.fnnews.com/news/201605031132233212
ビール半身浴とはビールを注いだお湯で半身浴をするというもの。
ビールを入れることによって、通常のお湯で半身浴をするよりも老廃物がたくさん排出されるという効果があるんだそうです。
イソンギョンは浴室に常にビールを保管しているんだとか。
ただビールをお風呂に入れるだけですから、これは気軽に試せそうですよね！
少々もったいない気もしますが。
イソンギョンのスタイル抜群インスタ画像集
イソンギョン のインスタのフォロワー数は現在なんと9600万人もいます。
日本の芸能界で1番のフォロワー数を誇る渡辺直美でも8900万人ですから、すごいフォロワー数だということがわかります！
ここではそんなイソンギョンのスタイル抜群画像たちを紹介していきます！
この投稿をInstagramで見る
ショートパンツ姿のイソンギョン。足がものすごく長いですね。
この投稿をInstagramで見る
膨張してみえそうなシャツもイソンギョンが着るとすごく華奢にみえますね。
この投稿をInstagramで見る
カジュアルな服装でもスタイル抜群だからかおしゃれにみえます！
ヒールがないスリッパを履いてもこれだけ足が長いんですね。
この投稿をInstagramで見る
バービー人形と同じ比率ではないでしょうか。
背は高いのに本当に小顔です。
最後に
ここまでイソンギョンのダイエット法やインスタ画像などを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
あの美しいスタイルは生まれ持ったものだけでなく、努力によって完成されてるんですね！
やはりダイエットには運動と食事の両方からアプローチすることが重要だということがわかりました。
どれも自宅で挑戦できることですから、皆さんもぜひ参考にしてみてください！