MAMAMOOムンビョルが15kg痩せたダイエット方法!スタイル維持の秘訣も

ダイエット前後のムンビョル 韓国女性アイドル

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かっこよさと可愛さを兼ね備えているMAMAMOOのラッパー、ムンビョル。

ムンビョルに憧れて、彼女のようになりたいと願う女性ファンが後を立ちません!

特に、スラっとした長い手足が目立つ美しいスタイルは羨ましい限りですよね。

 

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しかし、ムンビョルは事務所に入る前の自分は太っていたと話しています。

実際にこちらの画像を見てもらえば、ムンビョルがいかに努力をして痩せたかがわかると思います。

事務所から「ダイエットに成功すれば練習する機会を与える」と言われたことをきっかけに、60kgから45kgの減量に成功したそうです!

ダイエット前後のムンビョル
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ラジオ『チェ・ファジョンのパワータイム』やVlive生放送『ヨンコンビョルコンのお悩み相談所!』で語っていた話を元に、ムンビョルが行っていたダイエット方法を3つ紹介していきます!

まず、1つ目は「外出しないこと」。

友達に会うとカフェに行ったり、映画館でポップコーンを食べたりしてしまうので、あえて外に出ないようにしていたそうです。

とてもシンプルな方法ですが、自分で誘惑を断ち切る強いメンタルを持ち続ける必要がありそうです。

2つ目は「食事制限」。

ダイエットをしている時のメインの食事はサツマイモだったそうです。

具体的には次のような食生活をしていたそうです。

朝:サツマイモ2つ、牛乳

昼:サツマイモ、ダイエットシリアル、ゆで卵

夜:サツマイモ2つ

サツマイモは栄養価が高く、抗酸化作用のあるビタミンCや腸を整えてくれる食物繊維などが豊富に含まれています。

そして、腹持ちが良い上にご飯を食べるよりもカロリーが低いので、ダイエット向きの食べ物なんだそうです!

3つ目は「ダンス」。

ダイエットをするには体を動かすことも大切ですよね。

練習生だったムンビョルはダンスの練習とダイエットを兼ねて、ひたすら踊っていたそうです。

夏でも厚い服を着て、たくさん汗をかけるように工夫していたと話していました。

これらのダイエットを続けたムンビョルは、なんと1ヶ月で10kg以上のダイエットに成功!

ムンビョルは、「ダイエットは気持ちが大事」と話しています。

必ず痩せると決意し、いかに自分を律せられるかが鍵のようです。

ムンビョル自身、もうこのダイエットはできないと言っているので、当時は相当きつかったに違いありません。

ダイエットに成功して以来、ムンビョルはリバウンドすることなく今の体重をキープし続けています。

ソラによるとムンビョルは食べないそうで、本人も「お腹いっぱいになるのが嫌」と話しています。

また、お腹が空いていても「めんどくさい」と言って食べないこともあるんだとか!

食に対して興味が薄れていることで、今の体型を持続できているのかもしれませんね。

みなさんも一回頑張って痩せて、そのあとはお腹いっぱいにならない生活をしていればムンビョルのようにスタイルをキープできるかもしれません。